トライアスロン バイク時のドリンクについて

スキーときどきトライアスロンと言うことで、今回はトライアスロンの話。
トライアスロン、特にロングの大会では、バイクでの水分補給が非常に重要
なのですが、これが意外と難しいです。

通常売られているペットボトルのスポーツドリンク、これは間違いなく
そのままでは飲むことができません。濃すぎて体が受け付けないのです。
まだ冷たければ良いと思うのですが、スイムを終えて、バイクに乗る頃には
凍らせておいてもぬるくなっています。

では逆に水だとどうか。これまた体が受け付けません。理論的な事は
わかりませんが、濃くても薄くても体が受け付けないのです。

それゆえ多くの人はスポーツドリンクを半分くらいに薄めたものをボトルに
入れていると思います。

私の場合、たとえ半分にしても通常のスポーツドリンクは甘くて最後まで
飲むことができず、数年間トライ＆エラーを繰り返し、最近ようやく
落ち着いたのが、クエン酸系の酸味のあるもの。

特に私のお薦めは“メダリスト　170ml用 ”です。
顆粒タイプで170mLの水に一袋溶かして使用するタイプですが、私はボトル1杯
(約500ml)に一袋入れて使用しています。
他にも500mL用 や1L用 がありますが、170mL用が一番使いやすいと思います。
興味のある方、ドリンクで悩んでいる方は是非試してみてください。

雑誌トライアスロンJAPAN休刊

私の愛読書、トライアスロンＪＡＰＡＮが2月号を最後に休刊するとの事。
これからどのように情報を得れば良いのか非常に困ってしまいます。

大会情報のそろう3月くらいに、年に一度で良いので出して頂けると非常に
助かります。

トライアスロンＪＡＰＡＮの代わりになることはできませんが、大会情報など
できればこのブログでも紹介しようと思います。
私が出る木曽三川と伊良湖の情報のみになりそうですが・・・(笑)

と言うことで大会情報提供して頂けると助かります。

スキー上達のヒント ６

前回、ビデオでフォームチェックして欠点を見つけるという話をしましたが、
欠点を見つけるにはそれなりに目を養う必要があります。
近くに準指や正指の人がいれば、その人に見てもらったり、一緒にスキーに
行ったりする事で自然と目も肥えてきますが、周りにそういう人がいないと
なかなか目も養えません。

ではどうするか？テク、クラなど純粋に自分の技術を磨きたい人にとっては
回り道のように思えるかもしれませんが、1年かけて準指をとると言うのが、
もしかしたら一番近道かもしれません。仮に準指がとれなかったとしても
確実に目を養うことはできると思います。

私は準指を持っていませんし、これまで興味もありませんでしたが、最近
友達が準指をとり、一緒に行くとすごく的確なアドバイスをもらえるように
なり、自分の目が肥えてきた事も実感できるようになったことで、改めて
準指、正指の重要性を感じています。

1級をとってテクを目指し始めた頃に先輩に、まず準指をとれと言われた
事が思い出されます。その時はどういう意味かわかりませんでしたが、
今思えば、きっとこの目を養えという事だったのだと思います。

皆さんも上達のために、是非是非、良い滑り、悪い滑りを見極める目を
養ってください。それが上達への近道だと思います。

スキー上達のヒント ５

自分の滑りをビデオに撮り貯めて、熱心にフォームチェックしている人も
結構いると思います。私もその一人ですが、滑った直後に自分の滑りを
ビデオで確認しても、なかなか欠点が見えてこない、そんな事は
ないでしょうか？

それは恐らく、滑った直後は自分がうまくなった所を探してビデオを
見てしまうためだと思います。

だからと言って、駄目なところを探すのも難しいのですが、一つ良い方法を
見つけたので、これが皆さんに当てはまるのかどうかはわかりませんが、
参考に紹介します。

今シーズンの滑りを見ても、先ほども話しましたとおり、うまくなった所を
探そうとして、なかなか欠点が見えて来ません。
が、逆に先シーズンのビデオをみると、今シーズンうまくなったと思いたいが
ために、先シーズンの滑りの欠点を探すようになります。
すると、今まで全く気にしていなかったような欠点が見えてきたりします。
当然そのような欠点は意識していないため、今シーズンもそのまま欠点として
残っています。
簡単ですが、ビデオを撮り貯めている人は一度先シーズンの滑りを
確認してみるのはいかがでしょうか？

新年のご挨拶

2009年、明けましておめでとうございます。
年末からインフルエンザになり、少々落ち込んでいましたが、
友達からの年賀状に励まされ、少しずつ元気が出てきました。

特にトライアスロン仲間からの年賀状には、今年のレースに向けての
意気込みが感じられ、負けてはおれぬと言う気持ちになりました。

また、年末年始に雪が降ったようでスキーも楽しみです。明日から行く
予定です。

ではでは、今年もくだらない話にお付き合い頂きたく、
よろしくお願いいたします。

P.S.　ワコールのクリアランスセールやっています。CW-Xなども安くなって
　　いると思いますので、良かったらチェックしてみてください。